co wtedy

[...] ciezaru ,bo nie wymeczalem miesnia w pierwszych seriach,jednoczesnie przygotowujac je do co raz to wiekszego ciezaru natomiast czasami robilem 5x5 na stalym ciezarze i wtedy musialem zmniejszyc obciazenie ,a i tak mimo wszystko moje stawy zle to odbieraly tak Ci napisalem jak u mnie to wygladalo Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-06-21 [...]

Co racja to racja.Zarzuty i wyciskanie dwóch kettli to klasa sama w sobie.Może nie przy dwóch 20kg ale dwie 32kg daje tak w kość że zasługuje na osobny program zbudowany właśnie wokół zarzutu i wyciskania.Wtedy musiałbym zrezygnować z przysiadów,wyciskania leżąc i martwego ciągu chyba że tylko jako dodatek do głównego dania. Przy sztandze u Marka [...]

[...] chyba bym im cos zrobił-kazdy inna teoria-były przeprowadzane jakies specjalne badania na które się czekało kilka miesiecy i były pobierane próbki to aktualny lekarz który wtedy prowadził ta sprawe to jak brat pokazał to co wydrukował z netu od razu powiedział tak to jest to-no qwa zero nadziei-diagnoza natychmiastowa bez wyników a przed tym to [...]

Według mnie, raczej powinniście oceniać sylwetki tych kulturystów w trakcie zawodów a nie poza sezonem, wiadomo, że wtedy są bardziej ulani i dlatego też takie złudzenia jak sqrwi3l, że wygląd mają bramkarzy z klubów :). Radzę spojrzeć na formę Mateusza z debiutów 2010, może zmienicie zdanie co do jego kulturystycznych kształtów, bo według mnie ma [...]

[...] Nie chodzi mi o bilans. Ale o to co pisałem wcześniej." Wcześniej pisałeś bzdury same. Że walczy się po to żeby wygrywać. Oznacza to, że walkę należy podejmować tylko wtedy gdy się jest pewnym zwycięstwa - czyli gdy przeciwnik jest słabszy. Co na ten temat Wanderlei mówił (o prowadzeniu za rączkę przez promotorów i [...]

Kamiru jest zle jest dzieki emilooos wszyscy mi to wtedy mowili;d BLsiema fotami pozamiatales hahaha , no ale tak wlasnie bedzie ***************************************************************** Jajeniczca z 4 jaj + ~150g ciemnego pieczywa (jakiegos tam ziarnistego czy co ) Zaraz po wstaniu poszla porcja Clouta , a teraz siedze i czuje to [...]

[...] wyglada wiec sie nie wypowiadaj siłe ogolnie jak na swoj wiek ma kozacką Pitt probój Co tydzien zmieniac kolejnosc cwiczen uzywaj wstepnego zmeczenia miesnia moze cos wtedy klata ruszy np. brama o ile posiadasz / buterfly 2 . rozpietki skos 3 wycisk skos sztanga 4 wyciska skos gora/skos dól zalezy jakie masz priorytety Zmieniony przez - [...]

[...] owocami). Można też zrobić dwa dni protein i siedem dni mieszanych, albo wyłącznie dwa dni protein i pięć zupełnie normalnych, jak zawsze - ale oczywiście odchudzanie idzie wtedy o wiele wolniej. Nie należy się tym zamartwiać! Te dwa etapy należy stosować aż do uzyskania upragnionej wagi. Potem przechodzimy do etapu trzeciego, który trwa [...]

ja od fazy grupowej widzialem ze Porto wygra wtedy LMa ile z ziomami z osiedla sie wyklucalem ,a oni i tak swoje mowili ze Porto nawet z grupy niewyjdzieraz sie z kimplem malo co niepobilem bo mowil ze Porto niewygra

[...] za Twoje dobre serce i chec uswiadamiania swiata ze scantel nie dziala. Jestes na prawde wielki. Jak Franciszek z Asyzu. Wszystko dla ludzi. Takich ludzi trzeba w rzadzie , wtedy polska byla by inna. Jeszcze raz w imieniu calego narodu dziekujemy ze pomimo tego ze masz pewnego irana chciales wbic scantela i nam pokazac wyniki. W sumie to jak [...]

Nacjol A czy ty nie popełniasz żadnych błędów nigdy ? Jest wiele typów dysleksji jedną z nich sam posiadasz . proponował bym ci wrócić do encyklopedii i przeczytać dokładnie co to jest dysleksja, wtedy będziesz mógł wraz z kolegą wyżej nazwać rzeczy po imieniu, bo na razie delikatnie ujmując nie wiesz co piszesz.

no racja @@-) ja pyerdole %-) katlak, ja stosuję to na codzień... rzadko się maluję ubieram co mam... a jak jakieś wyjście czy co to się odpicuję i wtedy ludzie mnie zauważają %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-10 15:58:22

[...] i dietetyka czyli jakies 500 maniurek a chlopa to tam 20 jest razem z Panem z security :) w sumie chyba takiej najlepiej pokazac, ze potrafi sie bez niej zaj**iscie radzic. sam sie poczujesz lepiej a ona podlej wtedy. zaskocze Cie moze ale jak zobaczyla ze jedna kolezanka cos ze mna "gada" to juz zaraz zazdrosc byla.. a co ona moze a ja nie ;-)

no to jak bede wtedy wyciskal? %-) kvtasem? :P w sumei moze kvtasem by wiecej poszlo bo jest taka lipa teraz ze to w ogole szkoda gadac kvrva nie spodziewalem sie ze wloze na siebie 6kg miesa(bo na to wychodzi skoro waga jest po spuszczeniu wody) w tak krotkim czasie + w cholere masy tzw "nie funkcjonalnej" Bicki podrosly o 2centy i na co mi te [...]

Jacob bardzo bym chciał :) wtedy wiedział bym co przyczyną ale niestety nie od HMB

[...] a co do tego co napisałeś że chcesz przytyc to samo jedzenie i siedzenie nic nie da bo jedyne czego możesz złapac na wadze to tłuszcz, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym na początek dodaj 200 kalori , ułóż trening i wtedy i waga powinna ruszyc i napewno Twoja sylwetka się poprawi,

[...] Bo uważam, z nawet jak dobije do takiej wagi, to późneij mi będznie znowu ciężko to zbić na rzeźbe, a to chyba nie o to chodzi prawda? Co innego jakbym ważył teraz 95kg. To wtedy rozumiem, ale nie że muszę przytyć aż do tylu... To wtedy będę więcej czasu poświęcał na zrzucanie tłuszczy niż skupieniu sięna robieniu rzeźby... Niech mnie ktoś [...]

"Ja nie oczekuję, że ktoś poda mi gotowy zestaw ćwiczeń ale chociaż zarys co mniej więcej miałbym robić(głównie na początku). Wskazać mi drogę :)" i taką musisz wyrwać od lekarza , lub fizjoterapeuty i wtedy można myśleć żebyś nie biegał na zajęcia tylko samemu trenował .

biegaj sobie 4lub 5xw tygodniu na minuty trzymajac tetno 140-150ud/min wtedy cala zime ladnei sie zredukujesz,trzymajac tetno biegniesz wolniej ale to da lepsze efekty niz bys szybko biegal kup sobie jakas multiwitamine ,wit c,magnez wapn,i jakiegos izotonika to ci starczy, co do l-carnityny to jest dobra przy dlugich dystansach pomaga czerpac [...]

plakat będzie Seewy po majówce , RELAX ! :D w ****eczke na jakimś karaoke byłem wtedy, co się ośpiewałem hahaha